느슨하게 사는 연습

 

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【권증현 목회강단 93】

은혜의 강, 생수의 강으로 ……

김정훈

이완의 시작

스트레스 깨닫기

 

스테레스란?

스테레의 어원

스트레스의 어원은 “팽팽하게 죄다“ 를 뜻하는 것으로 유래한다. 이 어원은 스트레스를 경험할 때 느끼는 느낌이나 근육의 긴장을 잘 반영하고 있다.

스트레스란 스트레스원으로부터 어떤 문제가 발생했을 때 즉 각종 생리적 심리적 신체적 복원작용을 일으키는 과정을 의마한다 그렇다면 스트레스는 왜 생길까?

우리 뇌는 무언가 두려운 것을 만났다고 판단되면 체내 호로몬 선에서 높은 생리적 각성 상태를 일으키는 호로몬을 생산하라는 지시를 내린다 대처할 준비 태세를 갖추도록 도움을 주는 것이다. 이를 순서대로 정리함녀 다음과 같다.

위험지각 ⤍ 화학물질 분비 ⤍ 적혈구수 늘고. 근육활기. 혈압상승. 심장박동 빨라짐. 혈액순환 활발

스트레스 유발 호로몬이 있는데 코티졸이다. 코티졸은 환경을 인식하고 시력과 청력을 항상시키고 근육을 잘 움직이도록 도움을 주는 호로몬이다. 연구에 의하면 성공하거나 소득이 높은 사람들이 코티졸을 더 많이 분비한다고 한다.

마음과 몸은 어떻게 상호 작용하는가?

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사)글로벌희망나눔 권증현 kwon9041@naver.com